ত্বকের পরিচর্যায়- ভিটামিন - সি ' এবং ভিটামিন - ' এ ' সুস্থ ও স্বাভাবিক ত্বকের জন্য বিশেষভাবে দরকার । তুকের জেল্লা বাড়াতে এবং নরম রাখতে হলে দেহে ওই দুটি ভিটামিনের জোগান থাকা একান্তভাবে দরকার । এছাড়াও ভিটামিন ' এ ' ও ‘ সি ' ত্বককে রােদে থাকা ক্ষতিকারক অতিবেগুনি রশ্মির প্রভাব থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে । মনে রাখবেন ভিটামিন - সি ' - র অভাব থাকলে তুক হবে খসখসে , তুকের ওপরে র্যাশ বের হবে এবং লােমগুলি ঝরে যাবে । ত্বকের পরিচর্যায় কাঁচা,কচি নিমপাতার শাক খাওয়া দরকার । কারণ নিমপাতায় জীবাণুনাশক গুণ থাকার জন্য এটি তুককে রােগজীবাণুর আক্রমণের হাত থেকে রক্ষা করে । ত্বকের জন্য আহারে টমেটো , বাঁধাকপি , মেথির শাক , লেটুস , শশা ও ফুলকপি প্রভৃতি সবুজি খাবেন । খাবার পরে নিয়মিত কাচা শশা খাবেন । এটি যেমন হজম সহায়ক তেমন,তুকের জন্য উপযোগী । আবার রােদে ঝলসানাে ত্বকের পোড়াভাব সাৱাতে এবং তুককে স্বাভাবিক করতে ভিটামিন - সি সমৃদ্ধ টমেটো বেশ উপকারী । ত্বকে বলিরেখা রােদে এবং শীতকালে ত্বককে শুষ্কতার হাত থেকে বাঁচাতে ভিটামিন ‘ সি ' সমৃদ্ধ সবজি খাওয়া একান্তভাবে দরকার ।
Related tag...
শসা মুখে দিলে কি হয়
শসা ও লেবুর রস
ত্বকের ভিটামিন
ভিটামিন সি এর উপকারিতা ও অপকারিতা
ভিটামিন সি বেশি খেলে কি হয়
ভিটামিন সি ক্রিম এর উপকারিতা
